マインドフルネスは、今この瞬間を感じることではあるのですが、日常の心配事・仕事の評価・人からどう思われているか・漠然とした不安な気持ちなど、つい頭に浮かんでしまうネガティブな思考を止めて、今この瞬間だ … 続きを読む 集中力を高める禅の呼吸瞑想法・数息観でマインドフルネス