前向きに考えたり、すぐに行動するのが良いと分かっていても、気持ちの切り替えができない・やる気が起こらず、心の状態に左右されてしまうのはよくあることです。
今、自分の心がどのような状態なのか知るためにも、ハートの満たされ度をチェックしてみませんか?
パっと見て深く考えずに、当てはまるものに〇をつけてください。
ハートの満たされ度チェック
☑他者の考えを受け入れることができる
自分と違う考え方や価値観を否定せずに受け入れられるか?
☑素直に感情を表現できる
傷つく言葉を言われているのに笑顔でなんともないフリをしていないか?
☑疲れを溜め込まず、気力に満ちている
休むことに罪悪感がないか?
☑喜んで分け合うことができる
成果や物などを独り占めしていないか?
☑気持ちが安定している
たとえ感情が揺れたとしても、気持ちを切り換えられるか?
☑人を信頼することができる
信頼に値する人がいるか?
☑愛を信じ、受け入れることができる
好意を素直に受け入れられるか?
☑人と程よい距離を保てる
依存したりされたりしていないか?
☑自分を愛している
自分の短所を開け入れて認められているか?
☑嫉妬や妬みの感情が湧かない
相手の不幸を願ったり、自分が上手くいかないのは相手のせいだと思っていないか？
結 果
〇は、いくつでしたか?
10個すべて〇の方
ハートが満たされて安定しているので、不安や心配を跳ねのけてポジティブに過ごせていることでしょう。
しかし、時には息抜きも必要です。
より良い状態を長く維持できるよう、疲れを感じたら休む・気分転換するなど頑張り過ぎない時間を持ちましょう。
〇の数が多ければ、ハートが満たされていると言えますが全て〇にしないといけないということはなく、陥りやすい思考や行動の癖が関係しているので、意識して変えていくうちに前ほど気にならなくなった・こだわらなくなったというふうに変わっていくでしょう。
〇の数が少なくても、がっかりしないでください。
今はハートが満たされていないかもしれませんが外側から得られるもので心を満たすのをやめ、瞑想や内観をしてみてください。
ハートを満たすことは一日で、しかも一回でできるほど簡単なものではなく、ヒーリングで心の安定や調和に導くことはできますが、満たされて調和した状態がどれだけ続くかは自分次第。
本当にそうなりたいという想いが行動に変わり、継続することで実現します。
植物の種を撒いて水や肥料を与えて育てるように心にも、栄養となる愛を与えて育てましょう。
まずは自分を癒して心を愛で満たすことで、あなたの存在そのものが癒しとなり周囲に愛の循環がうまれるでしょう。
たとえ最初はちいさな循環でもめぐり巡って大きな渦となり枯れる事のない、ハートの潤いを保つことができます。
心が満たされない時は
思考や言動の癖が影響していたり、現実と理想のギャップ・人や物に依存している場合があります。
☑人と比べる事をやめる
☑時間を忘れて集中できること・やってみたかったことする
☑話を聞いてもらう・ヒーリングを受けてみる
特に梅雨の時期は気分が落ち込みやすくなったり、湿度が上がってイライラしやすくなります。
食品が腐りやすい時期は波動的に感情も腐りやすいので、今はそういう時期なんだと前向きに割り切ったり気分転換することも必要です。
モチベーションが下がり切ってしまうまえにやっておくと良い事はこちら
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